忘れたい、避けたい、と思う気持ちは、自己防衛のために無意識に起こす行動。でもね、できれば繰り返す事は避けたいですね。

回避と麻痺/ 忘れたい、避けたいと思う心

「回避と麻痺」は、心に傷を負った事により、無意識に行ってしまう行動なのです。

よって、ある意味では「対処」とも、呼べる行動なのかも知れませんね。
でもね、繰り返していると、もしかして、心の傷を深くしてしまうかも知れません。

「回避と麻痺の心とは」

      覚醒の増強と侵入的な症状が混ざり合い、心に攻撃を加える
      この攻撃に直面した心は、圧倒的な刺激を閉め出そうとする。
                ↓↓↓
             「自己防衛的反応」という。

自己防衛的反応

自分の心を守るために、無意識に行っている回避と麻痺は、もしかして・・、
心の傷を大きくしコミュニケーション力が奪われ、心を閉ざしてしまうかも知れません。

PTSDの診断基準-第3の構成要素」に、トラウマと関連した刺激に対する
            「持続的な回避」または「全般的な反応性の麻痺」となる。

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 ◆ DSM-Ⅳには、これに関するいくつかの特有な症状をあげている。
 1.そのトラウマと関連した思考、感情、または会話を回避しようとする努力。
 2.そのトラウマを想起させる活動、場所、または人物を避けようとする努力。
 3.そのトラウマの重要な側面の想起不能、重要な活動への関心または参加の著しい
   減退、他人から孤立している。あるいは疎遠になっているという感覚、感情の範囲
   の縮小 (例:愛の感情を持つことができない。)
   未来が短縮した感覚(例:仕事・結婚・子ども・または正常な一生を期待しない)

自己防衛的反応とは、
  ・心に攻撃が加わると、心はその圧倒的な刺激を閉め出そうとする
  ・PTSDの診断基準の第3の構成要素です。
  ・トラウマと関連した刺激に対する
         「持続的な回避」または「全般的な反応性の麻痺」である。

回避

対人関係がトラウマとなった場合
   他の人と交わる事そのものが、不安や侵入的な体験を引き起こす。
   そのため、親密な関係を持つ事を恐れて、社会的な孤立自ら歩んでしまう。

 ※ 親密な関係を持つことを恐れるのは
    何時の日か拒否され、見捨てられるかも知れないと予測するからです。

自己防衛が強力なため、「これ以上、心が傷つく事を避けたい」と、
           思う気持ちが、無意識に回避という形を選んでしまうのです。

麻痺には、神経化学的な基盤がある。

ストレスにより引き起こされた「無痛覚症」とは、
  痛みを遮断する身体的な麻酔に類した反応です(エンドルフィン反応という)
  つまり、この痛みに対して対抗する【身体防衛反応】の一部のようです。
              (この過程における伝達物質は内因性のオピオイドです)

PTSDに落ちっている人にとっては、
  ストレスがオピオイド反応を活性化して痛みを感じない状態に導くのです。
  一見たいしたことのないストレスによって、パニックや強い怒りが生じるのです。

抑うつ状態は、回避と麻痺の背景に存在します。

回避と麻痺、無意識な反応だけれども・・・、これは心の悲鳴なのです。
そんな心と体を守るためにも『一時的に行う』というか『したくなる行動』なので、
   ・・その思いを尊重して、僅かな時だけでも、休息をとって欲しい・・・です。

 ※僅かな時間とは、例えば、1週間、または1ヶ月以内ならば、
  自分の意識を変えたときに、以外にも、すんなり社会へ戻る事ができます、
  それには休息が必要、心も体も休める時間を作る事は、最善の流れなのです。



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